LES 8 MEILLEURES ASTUCES POUR PERDRE DU POIDS

Halloween

Le soleil pointe à nouveau le bout de son nez J C’est bientôt l’été. Je vous livre tout de suite mes meilleurs conseils pour perdre du poids rapidement. astuces pour perdre du poids     1/Faites du sport afin de provoquer un déficit calorifique immédiat En faisant une activité physique régulière (3-4 …

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7 REPAS DU MATIN POUR BRÛLER DU GRAS

Wilshire(2)

PLAN ALIMENTAIRE DE 7 JOURS(PETIT DÉJEUNER) petit déjeuner 1/ Smoothie Avocat & Ananas (pour une personne)petit déjeuner 1 avocat mûr petit déjeuner 337g d’ananas frais 1 ou 2 dose(s) de protéine Paléo (en option) 1 jaune d’œuf (bio, poule élevée en plein air) 250ml de lait de coco 2 cuillères …

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7 REPAS DU MIDI POUR BRÛLER DU GRAS

Wilshire(1)

PLAN ALIMENTAIRE DE 7 JOURS (DEJEUNER) REPAS DU MIDI 1/ Crevettes Ajillo avec pesto de salade verte (pour 2 personnes)repas du midi PESTODE SALADE 1 salade de laitue, déjà lavée 1 feuille de basilic 3 cuillères à soupe de pignon de pin 1 gousse d’ail déjà écrasée 125ml d’huile d’olive …

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7 REPAS DU SOIR POUR BRÛLER DU GRAS

Wilshire

PLAN ALIMENTAIRE DE 7 JOURS (DINER) REPAS DU SOIR Flétan recouvert d’une croute de noisette (2 personnes)repas du soir 1 cuillère à soupe d’huile d’olive Une pincée de sel (en option car la mayonnaise Paléo en contient déjà) Poivre blanc 2 filets de flétan de 140g (ou autre poisson tel …

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TABATA : 4 MINUTES POUR BRûLER DU GRAS IMMÉDIATEMENT

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4 minutes pour brûler du gras immédiatement et dans les heures qui suivent !!!tabata Matériel : Juste vous-même. Et téléchargez gratuitement sur Apple store ou Play store un chronomètre spécial Tabata Le principe : 20s d’exercice intensif puis 10s de repos, 20s d’exercice intensif puis 10s de repos. Jusqu’à atteindre les 4minutes …

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SMOOTHIE BOOSTER A BASE DE CAROTTE

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Ce smoothie Booster à base de carotte est un encas à consommer à tout moment de la journée  Il est savoureux, onctueux et apporte un tas de bons nutriments (toujours mieux qu’un …. choco BN Ingrédients (pour une personne)smoothie booster 2 ou 3 carottes 1 cuillère à soupe de beurre …

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BOISSON DE RECUPERATION PALEO

Aloé Vera(3)

Pour les sportifs, la récupération est une étape indispensable qui fait partie intégrante de l’activité sportive : la boisson de récupération paléo est la réponse idéale, que vous soyez sportif amateur ou sportif professionnel. Qu’est-ce que la récupération ? L’activité sportive se découpe en 4 principales étapes, quelle que soit sa durée …

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ALOE VERA: LE MEILLEUR ALLIE DE L’HOMME

ALOE-VERA

L’aloe vera est également connu sous le nom d’Aloès. C‘est une plante millénaire qui possède de très nombreuses vertus dont des micronutriments indispensables au corps humain. Utilisée depuis la nuit des temps, l’aloès a été et sera toujours le meilleur allié de l’homme, tant pour son bien-être qu’en matière de …

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LES 5 SUPER ALIMENTS DES SPORTIFS

LES 5

Les qualités nutritionnelles de notre alimentation moderne peuvent gravement nuire à la santé des sportifs. C’est pourquoi ils doivent compter sur les super aliments, tout en optant pour une alimentation saine et équilibrée. Super aliments et écueils de notre alimentation La notion de super aliments a vu le jour car …

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